Hallo,

ich möchte mich gerne zu einem Sportkurs anmelden. Das Problem ist, dass ich immer unsicher bin wegen der richtigen Ernährung vorher. Man soll ja ca. 2 Stunden vor sportlicher Betätigung nichts mehr essen, damit man kein Sodbrennen bekommt. Aber kennt hier jemand sportliche Snacks, die man dann hinterher essen kann.
Da ich sowieso aufgrund der EoE und der damit verbundenen Eli um jedes Gramm kämpfe, befürchte ich, dass ich durch den Sportkurs dann noch mehr abnehme.
Habt ihr irgendwelche sportlichen Erfahrungen, was Snacks und energiereiche Ernährung bei Sport trotz EoE angeht. Wie schaffe ich es trotz Sport mein Gewicht zu halten? Klingt zwar seltsam, ist aber ernstgemeint.

Viele Grüße,
Kristin

Zitat von Simon im Beitrag #2

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Ich will nichts verschreien oder den falschen Rat geben, aber ich hab gute Erfahrung mit dem Corny Haferkraft Riegel gemacht.

https://www.corny.de/produkte/corny-hafe...rry-kuerbiskern

Ebenfalls kann ich empfehlen Haferflocken mit stillem Wasser zu essen, sehr gewöhnungsbedürftig, aber es geht auch ganz gut runter..

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Hallo Birgit,
du kennst Dich ja super aus!
Deine Vorschläge klingen so gut, dass ich diese unbedingt ausprobieren muss. Einen Flocker kannte ich noch gar nicht...
Besonders das mit den Kugeln, bzw. Riegeln klingt toll. So habe ich endlich was für unterwegs beim Wandern.
Danke!
Deine Tipps würden die Rezept-Rubrik bereichern. Daher kannst Du gerne noch mehr Tipps mitteilen.
Viele Grüße,
Kristin